1. ความโศกเป็นของผู้โศกเศร้า คุณมีบทบาทสนับสนุน ไม่ใช่บทบาทหลัก ในความโศกเศร้าของเพื่อนของคุณ ความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ส่วนตัวและเป็นของผู้ประสบมันทั้งหมด
2. อยู่ในปัจจุบันและพูดความจริง
❗️คุณไม่สามารถรู้ได้ว่าอนาคตจะเป็นอย่างไรสำหรับตัวคุณเองหรือเพื่อนของคุณ มันอาจจะดีขึ้นหรือไม่ก็ได้ในภายหลัง คุณไม่สามารถรู้ได้ว่าคนที่คุณรัก “ทำงานเสร็จแล้ว” หรือว่าพวกเขาอยู่ใน “ที่ที่ดีกว่า”
3. อย่าพยายามแก้ไขสิ่งที่แก้ไขไม่ได้
❌อย่าพูดอะไรที่พยายามแก้ไขสิ่งที่แก้ไขไม่ได้ แล้วคุณจะสบายดี
✨การมีเพื่อนที่ไม่พยายามขจัดความเจ็บปวดออกไปถือเป็นความโล่งใจที่ไม่อาจหยั่งถึงได้
4. นี่ไม่เกี่ยวกับคุณ การอยู่กับคนที่เจ็บปวดไม่ใช่เรื่องง่าย คุณจะเจอเรื่องต่างๆ มากมาย เช่น ความเครียด คำถาม ความโกรธ ความกลัว ความรู้สึกผิด ความรู้สึกของคุณอาจจะเสียหาย สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับการสนับสนุนในขณะที่คุณสนับสนุนเพื่อนของคุณ
5. ตั้งเป้า ไม่ต้องถาม อย่าพูดว่า “โทรหาฉันถ้าคุณต้องการอะไร” เพราะเพื่อนของคุณจะไม่โทรมา
✅ให้ยื่นข้อเสนอที่เป็นรูปธรรมแทน เช่น “ฉันจะไปถึงที่นั่นเวลา 16.00 น.” จะมีความน่าเชื่อถือกว่า
6. ทำสิ่งที่เกิดซ้ำๆ คุณสามารถแบ่งเบาภาระข้อกำหนดชีวิต “ปกติ” ของเพื่อนของคุณได้
💞 เพื่อนของคุณในรูปแบบเล็กๆ น้อยๆ ธรรมดาๆ
—สิ่งเหล่านี้เป็นหลักฐานของความรักที่จับต้องได้
7. จัดการโครงการร่วมกัน อาจมีงานยากที่ต้องดูแลทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ การมีอยู่ของคุณเคียงข้างพวกเขานั้นทรงพลังและสำคัญ
8. ความรัก
♥เหนือสิ่งอื่นใด แสดงความรักของคุณ จงเต็มใจที่จะไม่มีคำตอบใดๆ
ฟัง อยู่ที่นั่น เป็นปัจจุบัน เป็นเพื่อน
จงรัก ความรักคือสิ่งที่คงอยู่
9. การสูญเสียมิตรภาพ
❗ไม่ว่าจะมีเหตุผลลึกซึ้งอะไรก็ตาม การสูญเสียเพื่อนที่คุณคิดว่าจะอยู่เคียงข้างคุณไม่ว่าจะผ่านเรื่องร้ายๆ ก็ยิ่งเพิ่มความเสียใจ ความอยุติธรรมของการสูญเสียครั้งที่สองทำให้ความเศร้าโศกยากขึ้นมาก