1. ความสุขไม่ใช่สิ่งที่สามารถติดตามได้โดยตรง เป็นผลพลอยได้จากกิจกรรมอื่นๆ
2. แหล่งความสุขสูงสุดคือความสงบภายใน
3. อารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธและความเกลียดชัง เป็นอันตรายและควรเอาชนะให้ได้
4. กุญแจดอกหนึ่งที่นำไปสู่ความสงบภายในคือการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความห่วงใยต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อื่น
5. การให้อภัยเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสงบและความสุขภายใน
6. การพัฒนาทัศนคติและความสามารถในการมองภาพรวมสามารถช่วยเอาชนะอารมณ์เชิงลบได้
7. ความสำคัญของการอยู่กับปัจจุบันขณะและไม่จมอยู่กับอดีตหรือกังวลถึงอนาคต
8. บทบาทของสติและการทำสมาธิในการพัฒนาความสงบและความสุขภายใน
9. ความสำคัญของการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล รวมถึงการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม
10. พลังแห่งการมองโลกในแง่ดีและความสามารถในการค้นหาความสุขและความหมายในกิจกรรมประจำวัน
